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常喝绿茶好处有哪些?常喝绿茶对人体有哪些好处?

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绿茶是未经发酵的茶,具有茶叶原始的营养,绿茶是很多人都喜欢喝的茶饮,绿茶味道香浓,具有茶的清香,而且功效作用也是很好的,常喝绿茶对人体有许多的好处,那么常喝绿茶好处有哪些?常喝绿茶对人体有哪些好处?下面为大家介绍。

常喝绿茶好处有哪些?常喝绿茶对人体有哪些好处?(1)

1、常喝绿茶的好处

1、防晒

近日,美国有一项研究指出,绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能,将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后,即使被烈日照射,可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。这就证明绿茶中的成分具有防晒功用。

2、防辐射

对于生活紧张而忙碌的人群来说,抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2~3杯绿茶,吃一个橘子。因为茶叶中含有丰富的维生素A原,被人体吸收后能迅速转化为维生素A。维生素A能合成视紫红质,使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此,绿茶不仅能消除电脑辐射,还能保护和提高视力。

3、降脂

饮茶能够降低血液中的血脂及胆固醇,令身体变得轻盈。这是因为茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合协调的结果,特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用,能够促进脂肪氧化,帮助消化、降脂减肥。

4、防口臭

绿茶含氟,其中儿茶素可以抑制生龋菌作用,减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸具有杀菌作用,能阻止食物渣屑繁殖细菌,故能有效防止口臭。

5、抗衰老

绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程,如果过氧化,会产生大量自由基,容易老化,也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂,能有效清除过剩自由基,阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性,清除自由基。

6、抗菌

研究显示,绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果,同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍,因此绿茶具备整肠的功能。有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基,能够再生人体内的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质,从而保护和修复抗氧化系统,对增强机体免疫、对防癌、防衰老都有显著效果。

7、防胃病

一项研究表明,多喝绿茶能够预防慢性胃炎和胃癌。研究发现,喝绿茶时间越久的人患慢性胃炎和胃癌的比率就越低,爱喝绿茶的人患胃癌的比率比不喜欢喝茶的人低48%。

8、防癌

绿茶对某些癌症有抑制作用,但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生,多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。

9、促进消化

近年的研究报告显示,绿茶能够帮助改善消化不良的情况,比如由细菌引起的急性腹泻,可喝一点绿茶减轻病况。

专家特别提醒:品茶不是越新鲜越好。营养学角度来讲最新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的,因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶,这些茶叶因为没有经过一段时间的放置,有些对身体有不良影响的物质,如多酚类物质、醇类物质、醛类物质,还没有被完全氧化,如果长时间喝新茶,有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。

2、绿茶敷脸的作用

1、抗衰老

绿茶敷脸可以增强肌肤抵抗力,因为绿茶含有茶多酚,具有抗氧化效果,能防止自由基损伤细胞,可以加强肌肤抵抗力,促进皮肤细胞生长,以达到抗衰老目的。

2、补充水分

绿茶中的茶多酚中含有亲水性基因,能有效吸收空气中的水分,另外绿茶中的维生素B,维生素E等成分也能帮助肌肤补充流失的水分,还有紧致肌肤的作用。

3、镇静消炎

绿茶性偏凉,所含的茶多酚能帮助肌肤对抗细菌,避免炎症伤害,还能清洁肌肤,镇静舒缓肌肤,避免肌肤因上火而引起长痘痘的现象。

4、排毒美白

绿茶中除了含有大量的茶多酚,还含有丰富的维生素,维生素能帮助肌肤抑制黑色素沉积,还能促进肌肤血液循环,帮助肌肤排除囤积的毒素,有效美白肌肤。

5、去除角质

将绿茶研磨成粉与去角质霜混合,涂在肌肤上轻柔的打圈按摩,这能让肌肤很好的放松,更加有效彻底的去除角质,紧致肌肤。

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