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不同年龄的男人怎么滋阴?男性如何滋阴养生?

更新时间:2021-04-26 18:10:21作者:佚名

不同年龄的男人怎么滋阴?男性如何滋阴养生?

中医认为一个健康的人身体是阴阳平衡的,我们总是说要滋阴,很多女性朋友也觉得自己应该养生滋阴,但事实上男性朋友也是需要滋阴的,而且男性朋友不同的年龄滋阴的方法也是不一样的,那么,不同年龄的男人怎么滋阴?男性如何滋阴养生?来看看。

不同年龄的男人怎么滋阴?男性如何滋阴养生?(1)

1、男人滋阴的方法

青春期的男人要祛湿热

中药选用:茯苓、白茅根

调查显示,很多青春期的男人们会受到“青春痘”的困扰,这是因为处于青春期的男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃,加上处于上学阶段,精神压力比较大,生活不规律。而青春痘(痤疮)多因肺经热盛,或脾胃湿热引起。这个年龄段的男人们不妨服用中药茯苓和白茅根。其中,白茅根能清肺胃之热,还有凉血、清热生津功效,可直接泡水饮用。茯苓药性平和,能起到利尿、去湿、健脾作用,而且不伤正气,可每日用10克泡水饮用,或与猪苓、泽泻等煎水服用。

中壮年的男人要排毒

中药选用:葛根、白芍

调查显示,30岁至55岁期间的中壮年男性,工作和生活压力都很大,忙于应酬,熬夜、喝酒是家常便饭。如果不注意调养,易出现高血压、高血脂、高血糖及心脑血管等疾病。因此,这个年龄阶段的男人要排毒解毒,不妨服用一些有解毒功效的中药葛根和白芍。据《本草纲目》记载,葛根性凉、气平、味甘,具清热、排毒、降火等功效。白芍有疏肝作用,经常饮酒的男人可以选择这味中药泡水饮用,可使气血调和,阳气外达。

可见,男人们需要滋阴养生,并不是空穴来风。凤凰中医提醒,男人们在选择哪种滋阴中药时,一定要充分了解自身体质,以便对症选药,使滋阴效果事半功倍。

2、滋阴补肾的食物

1、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

黑芝麻红豆粥:黑芝麻炒熟,待用;红小豆、大米洗净,加适量水和白糖煮成粥;将粥盛入容器内,撒上熟芝麻。即成。

2、当归

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很好。

当归鸡汤:鸡块洗净,姜去皮切片,白萝卜去皮切块儿。把所有食材加三颗枸杞一小片(5克左右)放入炖盅,加水后隔水中小火蒸30-40分钟就可以了。

3、龙眼干

龙眼干不仅含有多种成分的营养,特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平,补血益智、养血安神的功效也属一流。

龙眼粥:圆糯米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火先煮10分钟;芡实洗净、泡软、蒸熟,莲子洗净,一起加入粥内同煮至熟软;加入桂圆肉和冰糖煮化开,搅匀后盛出食用。

4、海参

研究表明,海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好,常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

家常海参:将水发海参洗净切片;猪肉剁成末;黄豆芽择洗干净;蒜苗洗净切段;香菜洗净切段;锅内加高汤、料酒、盐和海参煨烧入味待用;锅内放少许油烧热,放入黄豆芽煸炒,加盐、味精炒熟,盛入盘内垫底;锅内注油烧热,放入蒜苗、辣豆瓣、高汤、酱油、猪肉末、海参煮沸,用水淀粉勾薄芡,加香油、味精后浇在豆芽上,撒上香菜即可。

本文标签: 男人  年龄  滋阴  

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