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秋季降火吃什么食物好?这些降火食物吃对了吗?

更新时间:2021-04-26 17:28:55作者:佚名

秋季降火吃什么食物好?这些降火食物吃对了吗?

秋季比较干燥,容易伤肺,而且还容易引起上火,秋季需要注意饮食调养,吃一些食物可以帮助降火,上火会引起一些不良症状,需要及时的调理,多吃一些降火的食物,那么秋季降火吃什么食物好?下面为大家介绍一些具有降火作用的食物。

秋季降火吃什么食物好?这些降火食物吃对了吗?(1)

1、秋季降火食物

一、秋季降火的水果

杨桃清热利咽、生津消烦。对上呼吸道炎症有很好的疗效,可以用来治疗口疮、牙痛、嗓子疼初起等上火症状。将杨桃清洗干净,横着切成五角星形状,直接生吃,就有清凉降火的作用。

柚子性味酸、寒、无毒,功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口,以含维生素C丰富而著称,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。

柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

柠檬味极酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性铬合物,从而缓解钙离子促使血液凝固的作用,故高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料,对改善症状大有益处。

葡萄补气益肾、生津止咳。初秋时节吃些葡萄,有解内热排毒的作用。女性多吃些葡萄,对美容养颜、调整气色有帮助。

石榴生津止渴、清热解毒。秋季人们感觉口鼻咽喉干燥时,吃些石榴,能达到生津润燥的效果。

梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

二、秋季降火的蔬菜

海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾布者大有裨益。

茭白是我国的特产蔬菜,与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。由于其质地鲜嫩,味甘实,被视为蔬菜中的佳品。茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症,又能清暑解烦而止渴,用一点腊肉和茭白一起炒,味道更加香哦。

藕是个宝,因为藕性甘、味平,可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。另外藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血、散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。

黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效,黄瓜酸能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生,而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇,达到减肥强体的目的。

莴笋清新可口,排毒去火功效好。莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,排毒去火功效显着。莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用,胸膈烦热、咳嗽痰多、脘闷食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效,对儿童来说,还能起到帮助长牙、换牙作用。

白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。适当吃一些白萝卜,尤其是生吃,不但可以除油腻,助消化,止咳嗽,还能起到生津解毒、清热去火、补充维生素的作用。

秋天上火最好是吃茄子来去火气,因为茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能,所以在这个季节吃些茄子能降“火气”,除秋燥。

冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素,能够调节人体的代谢平衡。而且,冬瓜具有有清热解暑功效,夏秋多吃冬瓜,解渴消暑并利尿。

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,是最适合养肝的蔬菜,而且菠菜利于肠胃,有助于人体排毒,对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

中医认为,苦瓜味甘性平,解毒排毒、养颜美容,可除邪热,清除体内的有害物质,解劳乏,清心明目,因此是败火食材的首选。苦瓜不仅富含膳食纤维,可以延缓脂类的吸收;它也含有较高维生素C,可以加速脂类的代谢。

三、秋季降火的肉类

猪肉,是秋季补铁的好选择。中医上认为,多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用。在干燥多风的天气,大家不妨买些猪肉来食用哦。

老话说“飞禽莫如鸪,走兽莫如兔”,说的即是兔肉的质地细嫩、营养丰富。在所有的肉类里,兔肉的蛋白质含量较高,而脂肪和胆固醇含量却很低。而且在中医看来,滋阴去火的兔肉特别适合放在秋冬季节来吃。

肉禽类食品多是温热性,而鸭肉最大的特点就是不温不热,清热去火。《本草纲目》记载鸭肉“填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”,可补虚生津、利尿消肿。所以容易上火的季节,可多吃鸭肉。

2、秋季护肤的秘籍

一、防晒隔离一个都不能少。大家都会在炎炎夏日格外注重防晒,走到哪里防晒霜、防晒伞都不离身,可谓极其敬业。然而,在秋季里看似不再强烈的阳光,仍会对肌肤造成一定的晒伤,只是不大明显而已。所以,即便夏日已过,防晒仍是不可忽视的护肤步骤之一。更何况,我们每天还要承受灯光、电脑、手机等辐射。也就是说,防晒与隔离是一年四季都要进行的护肤宝典,一个都不能少。

二、抗污染刻不容辞。由于办公室自动化的普及,电脑、打印机、复印机等设备的应用,加上手机24小时不离身,空调白天黑夜的吹着,环境污染问题也越发严重,而且现代人都喜欢过夜生活,睡眠也不能正常化,由此导致了“城市肌肤”这一新名词成为了一种时尚。那么,秋季防晒秘笈是什么呢?有数据表示,生活在都市的白领肌肤每天要承受高达86,000次的侵袭,也因此,解决“城市肌肤”,对抗污染,成了刻不容辞的保护肌肤的关键步骤。那么,一款具有抗污染的化妆品就成了首选。

三、时刻保湿也重要。秋季是干燥的季节,何况爱美的OL整日坐在办公室里,还吹着恼人的空调风,这种情况下,干燥更是随时都会找上你。在办公桌上、包包里,放几个装有保湿水或者矿泉水的喷雾式喷瓶。觉得肌肤干了,就喷几下,当然咯,要记得喷完,立马补妆哟!另外,有两大保湿误区要纠正,一是洗脸之后让脸上的水分自动干有助于补水这种害人的说法,记住,洗完脸的第一件事就是赶紧用干毛巾拭干脸部,免得蒸发更多的水分;二是要等脸部干了之后再涂乳液,这也是容易使肌肤水分蒸发的做法。乳液有锁住肌肤水分的功效,所以,爱美的OL们一定要记住,趁着水分未干时,立即涂上乳液,锁住水分。

本文标签: 上火  降火  补水  

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