网站首页
手机版

经常上夜班用什么泡水 夜班多久一次合适

更新时间:2021-05-03 18:57:00作者:佚名

经常上夜班用什么泡水 夜班多久一次合适

经常上夜班用什么泡水

经常上夜班的人,容易导致内分泌失调而引起长痘、咽喉干燥等上火情况,一般建议在上夜班时,可以适量的用一些药材来泡水喝,可补充身体营养,达到一定清热解毒的作用,比如:枸杞菊花茶、胖大海泡水、金银花泡水等,具体的泡水方法如下:

枸杞菊花茶

枸杞菊花茶具有清肝明目、散风清热的功效,对眼睛疲劳等不适症状也有一定的作用,比较适合在上夜班时饮用,枸杞菊花茶的具体泡水方法如下:

1.准备菊花3-5颗、枸杞5-8颗和一个干净的杯子。

2.在杯中放入枸杞和菊花,倒入适量的温开水。

3.浸泡5分钟左右即可。

注:菊花性寒,不宜长期食用,一般建议枸杞菊花茶一周2-3次比较好。

胖大海泡水

胖大海是一种具有保健营养价值的中草药,适合用来泡水喝,具有清热润肺、利咽解毒、润肠通便等功效,适用于肺热声哑、咽喉疼痛等症状,对夜间上火的情况有所预防,具体的泡水方法如下:

1.准备2-5个胖大海。

2.在杯中放入胖大海,加入适量的温开水。

3.泡至胖大海变大,里面有白色的棉絮出来即可,一般是5分钟左右。

注:泡水的时间不宜过长,容易对胖大海的药效有所影响。

金银花泡水

金银花泡水具有清热解毒、疏风散热、美容养颜等功效,对夜间的燥热感有所缓解,起到一个预防上火的作用,具体的泡水方法如下:

1.准备2-5g金银花。

2.在杯中放入金银花,加入适量的沸水,水温度90°左右。

3.盖上盖子避免金银花的香味流出,闷3分钟左右即可。

注:金银花性寒,一般脾胃虚寒者、经期女性不建议食用,容易对身体健康有所影响。

为您推荐

魔芋烧烤的做法和配方 魔芋烧烤的制作方法

1、买回的整块魔芋切1cm厚片。2、煮3分钟使魔芋成型、出水。3、每片魔芋开直刀菠萝花0.5cm左右大小,切到每片的2/3,注意不要切断。这样魔芋更容易入味。4、电饼铛加油,两面加热。5、油烧热后,花刀面朝下放入魔芋,煎

2023-05-10 12:12

清炖排骨怎么炖 制作清炖排骨的方法

1、精排260克、萝卜(冬季白萝卜最佳) 2、枸杞16粒、姜片、葱、盐。 3、准备精排250克、萝卜100克(萝卜切成薄片)。 4、准备枸杞16粒、姜切片、葱切段。 5、排骨洗净用开水焯5分钟充分把血末焯出,捞出

2023-05-10 12:09

开面包店的面包制作方法 面包店的面包制作步骤

1、准备用料。高筋面料适量、脱脂牛奶适量、白糖适量、酵母适量。2、揉面(将材料混合搅拌制作成面团)。在碗内放入高筋面料、酵母、白糖、盐、脱脂牛奶等除油脂之外的材料。然后边往里加入少量混合水(=水+牛奶+鸡蛋的混合物)边进

2023-05-10 12:06

衣字旁的字有哪些字 衣字部首的字有哪些

1、“衣”字旁的字有:补(bǔ )、被(bèi )、初(chū)、袄( ǎo )、衬(chèn)、衫(shān 、wà)、袜(wà)、裤(kù);2、褐( hè)、裕( yù)、衩(chǎ)、衲( nà )、袖( xiù

2023-05-10 12:03

虾扯蛋的正宗做法和配方 虾扯蛋的正宗的制作方法

1、准备大虾、鹌鹑蛋和芦笋少许,浇汁可以用蒸鱼豉油或者用日式调味汁。芦笋是抗癌之王,多吃对身体有益,同时也均衡全面了这道菜的营养。2、将大虾留尾壳,然后背部划开去肠线洗净,用盐腌制几分钟。3、在模具上刷油防粘,然后将腌制

2023-05-10 12:00

女人五谷豆浆的做法和配方 女人五谷豆浆怎么做

1、将原料(主要是豆类,大米、小米、黑米、玉米、荞麦、燕麦、高粱等)用干净的水浸泡,夏天浸泡6-8小时,冬天侵泡8-10小时,以泡透为准。2、古用石磨磨制,今有专用磨浆机,大大提高了效率。家用豆浆机也进入了千家万户,非常

2023-05-10 11:57