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吃柚子一天吃一个会不会超标 一个柚子的热量相当于多少饭

更新时间:2021-04-27 21:57:32作者:佚名

吃柚子一天吃一个会不会超标 一个柚子的热量相当于多少饭

吃柚子一天吃一个会不会超标

有些超标。

柚子味甘酸,性寒,含有橙皮苷、膳食纤维、维生素C、叶酸、钾、磷、胡萝卜素、蛋白质等营养物质,是营养价值较高的水果,但不宜吃多,容易加重体内寒气,造成身体不适,一般一天吃一个的量是有些超标的,建议一天吃200—300克柚子为宜,大约是2—4瓣柚子的量。

柚子吃多了会怎么样

1、肠胃不适

柚子性寒,富含果酸、有机酸、膳食纤维等营养成分,吃多会促进胃酸分泌,增加体内寒气,加快肠胃蠕动,进一步刺激肠胃,导致腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

2、牙齿酸痛

有的柚子味道较为酸涩,如果吃多了,会出现牙齿酸痛的现象,尤其是小孩和老人,本身牙口不好,更不易多吃。

一个柚子的热量相当于多少饭

相当于1.3碗米饭。

一般大小中等的柚子重量在2斤左右,剥去外皮和内皮之后,可食用的部分大概是1斤左右,而100克柚子的热量为38大卡,一个柚子的有500克,热量则为190大卡,一碗米饭的热量大概是145大卡,可见一个柚子的热量相当于1.3碗米饭。

柚子吃多了会发胖吗

很难发胖。

柚子的热量非常低,而且其中还含有大量的水分,一般想要达到长胖的食用量,要吃很多很多柚子才行,大概要坚持每天吃3—5个柚子才能有较为明显的长胖现象,但一个人的肠胃容量是有限的,当你吃多了柚子后便会产生肠胃不适的现象,你便会停止继续食用,加上多吃柚子这种低热量食物,还能控制其他高热量食物的摄入,所以在正常情况下很难达到食用柚子长胖的标准,可见吃柚子更有利于减肥,是非常好的瘦身食物。

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