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山药可以和鸡蛋一起吃吗 山药和鸡蛋怎么做好吃

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山药可以和鸡蛋一起吃吗

可以一起吃。

山药味甘性平,含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、胡萝卜素以及钾、钙、钠等营养成分物质,营养价值比较高,而鸡蛋味甘性平,含有大量的蛋白质、脂肪、维生素以及钙、铁、磷等营养成分,这两者食物之间的成分与性质之间并没有相克的地方,所以山药和鸡蛋是可以一起吃的。

山药和鸡蛋怎么做好吃

材料:山药、鸡蛋、韭菜、味精、鸡精、食盐、食用油。

做法:

1、山药去皮洗净,切块。

2、鸡蛋打散。

3、韭菜洗净切末。

4、然后把山药、鸡蛋液以及韭菜放在一起,加适量味精、鸡精以及食盐搅拌均匀。

5、之后烧锅热油,将搅拌好的山药一起倒入锅中炒熟。

6、最后将山药鸡蛋装起来即可。

山药和鸡蛋可以天天吃吗

不建议天天吃。

山药和鸡蛋的营养价值比较高,适量食用对人体健康具有一定的帮助,但毕竟山药和鸡蛋的营养比较单一,天天吃不利于人体日常能量均匀摄取,从而可能会导致人体出现消化不良的现象发生,所以一般是不建议山药和鸡蛋一起吃的。

山药和鸡蛋多久吃一次好

建议一周吃2-3次即可。

山药和鸡蛋适量食用即可满足人体的日常能量需求,没有必要天天吃,天天吃反而容易加重人体肠胃负担,一般建议山药和鸡蛋一周食用2-3次左右即可,不宜食用过于频繁。

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