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白萝卜搭配哪些蔬菜好 白萝卜怎么挑嫩的

更新时间:2021-04-27 21:34:58作者:佚名

白萝卜搭配哪些蔬菜好 白萝卜怎么挑嫩的

白萝卜搭配哪些蔬菜好

生活中常见的蔬菜都可以和白萝卜搭配食用。

白萝卜性味甘凉,归肺,胃经,富含蛋白质,糖类,B族维生素,维生素C及膳食纤维,还含有多种矿物质和芥子油,淀粉酶等营养元素,可以和生活中常见的食材进行搭配。

推荐搭配:白萝卜+葱

冬季,是风寒感冒多发的时节。感染风寒后,人会怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰,此时应吃些让人发热的食物。把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤,有散寒、止咳的功效,这道汤还可预防感冒。

吃白萝卜的好处有哪些

1、消炎止咳

白萝卜性凉味甘,其中所含的维生素c和微量元素锌含量丰富,能够有效帮助人体增强免疫力,提高抗病能力,具有很好的消炎、化痰、止咳、理气的食疗功效,可以辅助治疗包括感冒在内的多种疾病,白萝卜和梨子搭配,是治疗咳嗽的最佳食品。

2、促进消化

白萝卜含有丰富的芥子油,粗纤维和淀粉酶以及多种氨基酸,微量元素,碳水化合物,粗蛋白,矿物质等,将白萝卜捣汁饮用,可以促进消化,加快肠胃蠕动,对于治疗消化不良,恶心呕吐,口腔溃疡,便秘等症状有极好的疗效。

3、抗氧化

白萝卜中的维生素C能帮助防止皮肤老化,抑制黑色素色斑形成,常吃白萝卜能够保持皮肤白嫩光滑。

4、排毒养颜

白萝卜中含有丰富的植物纤维,能够帮助促进肠胃蠕动、缓解便秘,还能有效排除体内毒素,改善皮肤粗糙状况的作用。

白萝卜最佳吃法

一、白萝卜炒豆干

材料:白萝卜、豆干、榨菜、香菜、姜、葱、干红辣椒、盐、鸡粉、胡椒粉、油。

做法:

1、准备所有食材。

2、白萝卜洗净切丝,豆干切片。

3、榨菜切粒,香菜切段,葱姜切丝。

4、起锅加入油和干红辣椒小火煸香。

5、下入榨菜和葱姜翻炒香。

6、加入萝卜翻炒匀,加入30毫升水盖住焖至无水。

7、加入豆干翻炒匀,放盐、胡椒粉和鸡粉翻炒匀既好。

8、关火前加入香菜调匀。

二、炸萝卜丸子

材料:鸡蛋、萝卜、面粉、生姜、盐、大蒜、油、胡椒粉、淀粉。

做法:

1、准备所有食材。

2、将萝卜去皮清洗干净,同时生姜大蒜也洗好备用。

3、将萝卜擦丝后放入适量的盐搅拌均匀腌制半个小时。

4、趁这时将生姜大蒜切末备用。

5、将腌制好的萝卜攥出水份备用。

6、将萝卜丝抖散放入鸡蛋和胡椒粉还有生姜大蒜末搅拌均匀。

7、放入适量的淀粉也搅拌均匀(淀粉不用太多)。

8、最后在放入适量的面粉,一边加一边和面直到能做成丸子形状即可。

9、戴上一次性手套一手挤丸子另一手用勺子配合着往油锅里放。

10、坐锅放油开中火烧热后放入萝卜丝丸子开炸,不要过早翻动端起锅晃动即可,等一面炸黄后翻面再炸。

11、炸到萝卜丸子完全都变黄了也浮起来了,即可关火捞出控油随后装盘即可开吃。

三、白萝卜大骨汤

材料:大骨头、白萝卜、盐、花椒粒、姜、香菜、大枣、枸杞。

做法:

1、准备所有食材。

2、大骨头用冷水浸泡1小时以上泡出血水,然后反复冲洗干净,砂锅加入适量的水,冷水下入大骨头,葱段,大火烧开转小火煮。

3、撇掉浮沫,加入洗净的红枣和枸杞,扔几粒花椒去腥提香,几片姜综合萝卜的性微凉,盖上锅盖小火煲1小时左右。

4、白萝卜洗净切块,香菜洗净切碎

5、煲一小时以后,大骨头基本熟了,下入萝卜,继续小火再煲一小时。

6、关火,利用砂锅的余热加入盐、香菜调味,其它调料什么都没放,味道非常鲜美。

白萝卜怎么挑嫩的

1、颜色:一般新鲜的白萝卜的颜色都是白色,只有少数的白萝卜的颜色是米白色或者黄白色,而且光泽度要好。

2、重量:在购买白萝卜的时候可以将萝卜拿在手里掂量下,哪个重量比较足就选择哪个,这类萝卜的水分比较足,口感也更好。如果挑选手竿比较轻的很有可能出现空心萝卜,很影响口感。

3、大小:很多人在买萝卜的时候很喜欢选择一些体积比较大的,其实这种观点存在误区,有很多中小型的萝卜的质量反而会更好,因为这类萝卜的肉质要比大个的萝卜的好很多,而且烧成菜后的口感也会更软糯,味道会更好。

4、表皮:在选购白萝卜的时候要选择表皮比较光滑的,这种萝卜的肉质比较的细腻,如果表皮有透明状的则说明被冻过,没有表皮光滑的新鲜。

5、外形:购买白萝卜的时候要选择那种个体比较均匀的,且根形也比较完整的那种,如果有出现分叉或者分裂现象的还是建议不要购买。

6、根须:比较好的白萝卜的根须多数是直的,这种相对来说比较的新鲜,如果根须比较的杂乱无章的话且分叉也比较多的话,不建议大家购买。

7、尾巴圈:在挑选白萝卜的时候要看下萝卜后面的尾圈,一般圈小的比较好,能降低糠心的几率。

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