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早上吃粽子会胖吗 减肥期间可以吃粽子吗

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早上吃粽子会胖吗

适量的话不会。

粽子的主要原料一般都是糯米,其中的馅料则由于地区的不同,而大有不同,例如很多人喜欢直接将粽子蘸糖吃,这样的热量也会比较高,而很多人会比较喜欢吃咸味比较重的肉粽,这种粽子的脂肪含量也会比较高。

因此,粽子并不适合多吃,但是由于是在早上吃粽子,人体一整天摄入的热量才刚开始,只要后续好好控制其他食物摄入的热量,其实不容易导致发胖的。

建议在早上吃粽子的时候,细嚼慢咽,这样能使粽子和唾液酶的接触更加充分,有利于人体消化吸收。

减肥期间可以吃粽子吗

减肥期间不建议吃粽子。

主要是因为粽子大部分都由糯米制作而成,粘度比较高,比较难消化,并且其内含有的脂肪、糖和盐都比较多,而且跟所吃的粽子口味也有很大的关系。

不同口味的粽子热量也会有所不同,配料越丰富的粽子,往往热量也会更高,一个100克的原味粽子,热量为195大卡,就已经比较高了。

而且吃完粽子以后,并不会立马产生饱腹感,而是会过一段时间,大概半个小时以后才开始产生饱腹感,不利于减肥的人群控制自己的食量,从而会一定程度上影响减肥的效果。

一天只吃一个粽子会胖吗

视情况而定。

主要是因为,不同口味的粽子热量也会不同,而不同的时间段吃下去的粽子,甚至是粽子的大小不同,所带来的影响也都是不一定的。

如果选择每天在睡前吃一个粽子,而且选的是配料比较多的,如咸蛋黄肉粽,由于睡前没有足够的时间去运动消耗,这样长期下去,是很容易发胖的。

但如果选择每天在早晨或者中午的饭前等,有足够的时间去消化和能够去运动消耗的时间比较充足的时间段,并且控制好其他食物摄入的量,每天吃一个粽子,也是不会产生很大的影响的。

早上能不能空腹吃粽子

可以,但不建议早上空腹吃粽子。

粽子性温,但加热煮熟后则性质偏热,早晨空腹吃粽子对身体并不会产生特别大的刺激,适量吃一点是可以的。

但不建议早晨的时候空腹吃粽子,主要是因为粽子并不是很容易消化,早晨空腹食用过多的话,容易对肠胃造成负担,也不利于之后其他食物的摄入。

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