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天天喝全脂奶粉会胖吗

更新时间:2021-04-29 19:04:28作者:佚名

天天喝全脂奶粉会胖吗

  实际上若是每天喝适量的全脂奶粉是不会长胖的。牛奶的主要成分是水、蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐等成分,其中脂肪含量仅仅只占5%左右,要是每天摄入500毫升全脂牛奶的话,摄入的脂肪并不算太高,还对身体有一定好处。

  每天喝全脂奶粉是否会胖

天天喝全脂奶粉会胖吗

  牛奶是一种营养饮品,它里面含有丰富的钙质,对儿童以及老人补钙有很好的作用,也有很多人在吃早餐的时候会用牛奶和面包、鸡蛋等进行搭配,补充一天所必须的营养成分,牛奶根据成分不同可以分为全脂牛奶、脱脂牛奶等等,市面上不少人认为喝全脂奶粉会发胖。

  实际上喝全脂奶粉是否会长胖取决于能量摄入,牛奶的成分主要由水,占整体的85%以上,蛋白质和脂肪分别占3%左右,乳糖占4%,剩余的就是无机盐、维生素等,而在这些成分中,脂肪含量并不高,也就是说,就算每天喝500毫升的牛奶,也只相当于食用了15克脂肪。

  由此可见,由牛奶所摄入的脂肪和一些肉类、坚果等脂肪含量较高的食物相比,其实并不算太高,所以说每天喝适量的牛奶实际上是不会长胖的,还能给人体提供一定的养分。但是对于一些高血压或者是需要控制体重的人来说,最好要选择脱脂奶粉。

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