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鱼油为什么不能睡前吃

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  鱼油之所以不能在睡前吃,主要是因为它里面含有一定的脂肪成分,要是晚上睡前吃的话,会造成脂肪蓄积,从而引起血脂过高,出现脂肪肝或者发胖等情况。所以要吃的话最好还是在上午或者早餐前后服用,每次一颗即可。

  鱼油不同在睡前吃的原因

鱼油为什么不能睡前吃

  鱼油指的是鱼类体内油脂总称,是一种天然的成分,有一定的保健效果,所以受到人们欢迎,鱼油里面含有脂肪酸等物质,有抵抗验证的效果,能减少身体疼痛感,且还含有DHA和EPA两种物质,对儿童的视网膜以及大脑发育有辅助作用。

  但是鱼油在吃的时候也有一定的要求,不能想吃就吃。市面上说鱼油不能晚上吃,主要是因为深海鱼油里面含有脂肪,要是下午或者晚上睡前吃的话,就会造成脂肪蓄积容易引起血脂过高,出现脂肪肝或者发胖等情况。

  建议最好在上午或者是早餐前后食用鱼油,每次吃一颗,这样能促进鱼油更好地被消化,另外需要注意的是,在服用鱼油之后两小时内不要喝茶、喝酒或者含有咖啡因的饮料,以免药性相克。

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