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产后脱发吃什么好

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产后脱发原因

激素

妊娠期间,孕妇分泌的雌激素比平时多,这样一来就延长了一部分头发的寿命,脱发的速度减慢,大量头发“超期服役”。分娩后,体内激素水平恢复正常,这部分头发就开始纷纷“退役”,于是产后出现大量脱发。

精神

产后精神状态不佳也会导致脱发。产妇如果受到不良精神刺激,大脑皮层功能失调,自主神经功能紊乱使头皮供血减少,导致毛发营养不良而脱落。

营养

妇女在怀孕期间饮食单调,产后哺乳期,又挑食、偏食,造成营养不良,头发也容易折断,脱落。

产后脱发饮食

大部分妇女产后还需要哺乳,所以不建议食用中药或其它药物来防治脱发。产后脱发主要是要注意饮食均衡,尤其注意补充锌、蛋白质、维生素,适量多吃蔬果,海产品,豆类,蛋类食物。下面介绍几种适宜产后脱发的食物。

核桃粥

核桃仁50克,研磨成粉末,与100克粳米一起煮粥,每天早晚各食用一次。不但能补产后体虚,还具有乌发黑发的作用。

黑芝麻粥

黑芝麻20克,炒焦研磨成粉末和50克粳米一起煮粥,加适量盐或糖使用。具有补肾润肠,乌发美容的作用。

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