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孕妇吃什么宝宝头发好

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黑芝麻

黑芝麻含有大量蛋白质、不饱和脂肪酸,维生素A,维生素E及多种矿物质钙,铁,铬,能为头发的生长提供足够的营养物质。其水提取液能够促进头发中酪氨酸酶的表达,提高黑色素的合成量,孕妇多吃,宝宝的头发会乌黑浓密。

核桃

核桃含硒和维生素B,有强健头发,增强头发韧性的作用。所含的维生素E还有改善头皮微循环,促进头发生长的作用。古书中也有记载,称核桃能“通经脉、黑须发”。因此,怀孕期间多吃核桃,对宝宝头发生长很有帮助。

黑豆

黑豆蛋白质含量高,且含有19种以上脂肪酸,能为宝宝头发的生长提供足够的营养素。其次,黑头具有补肾、补血的作用,常用于治疗少年白发。孕妈妈想宝宝头发长得好,可以在炖的补品中加一些黑豆。

三文鱼

纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示,三文鱼中的蛋白质和维生素D有益增强发质,促进头皮细胞健康的作用。怀孕期间适当吃,可以促进宝宝头皮健康,让头发长得更好更浓密。

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