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生完孩子怕冷怎么办 常吃这些暖宫驱寒又补血

更新时间:2021-04-27 15:12:02作者:佚名

生完孩子怕冷怎么办 常吃这些暖宫驱寒又补血

当归羊肉汤

当归是最常用的中药之一,具有补血活血、调经止痛、润肠通便、抗老防老的功效;羊肉富含铁元素,滋补效果好,冬季进补时将少量当归和羊肉一起炖汤,非常滋补暖身。

食材

羊肉500克、当归20克、姜6片、料酒1汤匙、香葱5根、盐1茶匙、开水1800毫升。

做法

步骤1:将羊肉剔去筋膜,切成大块。。

步骤2:将香葱打结。

步骤3:将当归洗干净后浸泡20分钟。

步骤4:姜去皮切片备用。

步骤5:锅中倒入清水,大火煮沸之后,放入羊肉焯烫3分钟,捞出后用清水清洗表面浮沫,焯烫的水倒掉不用。

步骤6:砂锅中放入开水,加入羊肉、当归、葱、姜、料酒,再次煮沸撇去浮沫。

步骤7:盖上盖子,小火煲3个小时。

三红汤

红豆、红枣、红衣花生一直以来滋补养气血的平价食材。冬天虚冷时,不妨喝一杯的三红汤,能补脾益气,改善血虚。

食材

红豆50克、干红枣3颗、花生红衣10克、红糖适量。

做法

步骤1:将红豆放入清水中,浸泡2个小时,然后捞起,沥干水分备用。

步骤2:红枣稍微浸泡一下,然后洗干净,去掉内核。

步骤3:将红豆放入锅中,倒入适量的清水,先用大火煮开之后,换成小火将红豆熬煮到8成熟,即红豆出现小小的开花。

步骤4:然后将红衣和红枣一起放入锅中。

步骤5:用大火煮开后,改小火炖至红豆完全开花,然后调入红糖,装碗即可。

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