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吃什么食物能够瘦脸?瘦脸的食物有哪些呢?

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许多爱美的女性都希望自己的脸庞是小小的,许多人都在尝试瘦脸的方法,脸部减肥要采取一些针对脸部的方式,脸部减肥还可以通过饮食,许多食物有帮助瘦脸的作用,可是常吃,那么吃什么食物能够瘦脸?瘦脸的食物有哪些呢?下面为大家介绍。

吃什么食物能够瘦脸?瘦脸的食物有哪些呢?(1)

1、瘦脸吃什么

(1)薏米

薏米的脂肪含量相当低,而纤维素含量却很高,其强大的瘦脸效果是不可小看的。经常吃薏米可以加快身体代谢,利尿,从而排出身体多余的水份,使脸蛋看起来自然光滑紧致。所以想要瘦脸,不妨多吃薏米哦。

(2)菠菜

菠菜含有丰富的钾元素,这种物质对脸部的消肿非常有效。同时菠菜还含有维生素A和维生素C,营养丰富。不过由于菠菜的营养不稳定,所以不能煮太久哦,否则营养物质就会流失殆尽。

(3)豆苗

豆苗也含有相当丰富的钾,也是一种消水利肿的减肥蔬菜哦,有利于排除脸上和身上多余的水份。同时豆苗还有利于口腔,需要咀嚼才能吞下,是非常优质的减肥食物。

(4)冬瓜

大家都知道冬瓜不仅脂肪很低,热量也相当低,而且还富含维生素和纤维素,利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分,对于消除面部水肿型肥胖特别有效。

2、如何按摩瘦脸

1:首先依然是在脸上均匀涂上按摩霜,如果没有专业的按摩霜,可以基础护理后。涂抹很滋润比较细腻的霜也是可以的。轻轻摩擦,然后用手指的指腹由颊骨部分往上推托,同时进行摩擦式按摩,动作要慢慢进行,持续约一分钟即可。

2:然后以指尖拍打颊骨,在脸部涂上按摩霜后,让自己的手指沿着眼眶轻轻揉动,然后以指尖拍打颊骨,并轻轻向外部运动,当按摩到太阳穴时,你就会有一种精神舒畅的感觉。

3:随后来个全面按摩,从额头到太阳穴,双手稍稍用力按压3~4次,稍事休息后用双手的中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧,重复1~2次再以螺旋方式按摩双颊,由上颌到耳下、耳中、鼻翼直至耳上部,轻轻按摩两次。稍事休息后再以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,有左至右往返三次,最后用双手掌右下向上轻抚颈部。

4:然后是下巴,下巴是瘦脸最关键的位置。四指并拢弯曲,食指按住下巴,然后用拇指从耳朵的底部向下巴下拉,重复按摩3次。完成后,将食指置于颧骨下面,两只拇指分别贴在耳朵两侧,食指往耳朵方向滑动,重复按摩3次。记得是三次哦。

5:两只手的拇指和食指仔细捏脸颊上的肉,食指固定在一个位置上,用拇指往上捏脸颊,重复捏5次。然后手指弯曲,用拇指和食指捏住耳垂部分,用弯曲的四个手指捏住脸颊往下巴方向推动。持续大约30秒即可。张开双手,除母指外四指并拢,双手四指按住你的前额和脸颊,双手分别向头部方向和下巴方向移动,重复3次。

6:最后呢就是给淋巴按摩,两手屈肘,合起双掌,拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指的力量将下巴向上推,头抬起来,再慢慢放下。两手五指并拢,从耳骨后一直往下按至锁骨处。每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束,也是共3次。

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