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怎样才能头发乌黑飘逸?哪些食疗让头发乌黑飘逸?

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  发质好坏是很多女生都比较关心的问题,每个女生都希望有一头乌黑飘逸的长发。走在大街上,如果看都别人的发质特别好,又黑又长,肯定大部分人都很羡慕。那怎样才能保养好我们的头发呢?我们平时应该怎样做才能拥有一头乌黑飘逸的长发呢?

怎样才能头发乌黑飘逸?哪些食疗让头发乌黑飘逸?(1)

1、护发乌发的食疗

  1、黑豆柠檬片

  用黑豆50克、柠檬5片,把黑豆煮熟软,加入柠檬片,再稍煮,即成。每日或隔日食用1次。此款具有养发、护发、美容的功效。

  2、核桃芝麻糊

  用核桃仁500克、黑芝麻500克,炒熟捣成细末,混合均匀。每天早、晚各取2匙,用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。

  3、山萸肉乌发粥

  用山萸肉15克、糯米50克、红糖适量,加水用文火煮至表面有粥油为度。经常食用,有乌发、养颜功效。

  4、首乌核桃猪脑饮

  用制首乌20克、核桃仁20克、猪脑100克、调料适量,首乌加水煎20分钟后去渣取汁,用汁炖核桃仁与猪脑,并加调料。猪脑熟即可。隔日食用1次,具有护发美发,防治脱发的功效。

  5、杜仲羊肉生发汤

  用杜仲15克、核桃仁15克、何首乌30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、红枣5枚、盐少许,上料洗净加水炖煮约二三小时即可,经常食用有生发、乌发、防脱发功效。

  综上所述,黑头柠檬片、核桃芝麻糊、山萸肉乌发粥、首乌核桃猪脑饮和杜仲羊肉生发汤都有护发乌发的功效!

2、头发油降肝火

  1、荸荠汁

  荸荠是清热去火的好食物,自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。据《中药大辞典》记载:荸荠性味甘、微寒、有温中益气、清热开胃的功效,可以降肝火、使内分泌平衡。荸荠买来生吃就可以了,如果家里有榨汁机,榨成汁饮用效果更好。

  2、冰糖雪梨

  都知道冰糖雪梨可以止咳润肺、保护嗓子其实这道经典的饮品还可以清热降火、保肝和促进消化。梨这个东西本身鲜嫩多汁,既有天然水分又富含维生素,有些人头发油、但是头皮干燥,吃一些冰糖雪梨最好不过了。

  3、韭菜猪肝汤

  韭菜性温辛香,多吃最能助益阳气,以其配猪肝可补养肝血,还能养肾,最适合头发。猪肝本身也具有去除肺火、清热解毒的功效,并且含有非常丰富的蛋白质和动物性铁质,可以调节内分泌失调,促进人体新陈代谢。如果不喜欢吃韭菜,可以把这个韭菜换成菠菜,相互搭配营养价值更高,可以促进身体排毒、降肝火。

  4、银耳莲子粥

  银耳莲子粥作为经典的降火食疗不是没有道理的。银耳性平、味甘淡,有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效,莲子则有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。银耳加莲子等于大补,滋补健身、降肝火去噪、平衡分泌,对于女性还是润肤养颜的极品,一年四季都很适合。

  5、蜜糖红茶

  将红茶叶用沸水冲泡,加盖焖片刻,然后添加适量蜂蜜、红糖,每日饭前各饮一次,能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺,脾胃功能不佳,而且制作方法非常简单,所以大力推荐。

  6、黑米粥

  黑米含多种氨基酸和维生素,能益肝补脾,养胃滋肾,为进补佳粮,还有补肾的功效。在黑米粥中加入红枣效果更好,适用于脾胃虚弱、肝肾虚损的人。此外,这类粥还可以直接调节体内油脂平衡,如果你吃多了大鱼大肉、油脂体质,要多吃粥。

3、护肝注意事项

  1、饮食宜清淡、细软、易消化、无刺激、少量多餐。饮食问题已经是脂肪肝高发的原因,到后期更是可以引发肝硬化,威胁极大。应该从现在开始就注意饮食健康问题,少吃坚硬粗糙的食品、如油炸食品、生食,多吃易消化、清淡食品。

  2、禁烟、戒酒,不喝含有酒精成分的饮料,减轻肝脏负担。现在很多人年纪轻轻就有酒精肝的症状,就是吸烟喝酒的问题,而且喝酒还容易引发脂肪肝和肝炎。

  3、补充维生素C。维生素C直接参与肝脏代谢,促进肝糖原形成。增加体内维生素C浓度,可以保护肝细胞及促进肝细胞再生。补充维生素C的方法很简单,多吃水果蔬菜就可以了。

  4、少吃盐。肝脏不好的人少吃盐、酱油、咸菜,都会加重干燥负担。中国健康行业指出中国人均每天食盐不得超过5克,实际上绝大多数人都超标了,甚至一道菜吃进去的盐都差不多达到了这个数,大量吃盐会引发一些慢性健康问题,如果为了养生一定要注意这个问题。

  今天给大家讲的这个话题是养肝和头发的关系。尤其对于女性来说,头发不好、出油多,和肾脏、肝脏的关系很大,完全可以靠自己健康生活习惯来逐渐改善的。希望大家可以照着今天小编推荐的食疗方子自己尝试一下,坚持下来,看看是否对健康状态有所改善。养发就是养生,这个道理是毋庸置疑的!

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