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夏季减肥降火的食物有哪些?什么食物有减肥降火的作用?

更新时间:2021-04-26 18:30:48作者:佚名

夏季减肥降火的食物有哪些?什么食物有减肥降火的作用?

在炎炎的夏日,除了降暑,人们关系最多的就如何减肥,对于减肥的话题,我们首先想到的就是要少吃东西,通过饮食来调节,夏天一般都会穿的很薄,如果身材不好会降低整个人的魅力,也会有很多烦恼,那么夏季有哪些食物既能减肥又能降火呢。

夏季减肥降火的食物有哪些?什么食物有减肥降火的作用?(1)

1、减肥降火的食物

1、空心菜解毒

在夏季减肥降火吃什么食物好?空心菜营养是很丰富的,并且其中所含的维生素要比番茄还要高,这里面含有丰富的粗纤维素,所以是可以进行排毒和通便的,因此在夏季减肥降火食物可以选择空心菜。

2、水烫空心菜

具体的做法:应该先将锅中的水烧开,将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟,捞起沥干水待用;然后在油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下,再加入生抽、白糖、鸡精、香油炒片刻淋在沥干水的空心菜上这样就可以了。

3、素炒空心菜

具体的做法:首先要将空心菜洗干净,然后摘去叶子,把茎切成段,葱、姜切成丝;在炒锅内热油,油温八成热时放入葱丝、姜丝爆香,下入空心菜翻炒,加盐、鸡精,炒熟这样就可以了。

4、酸辣空心菜梗

具体的做法:把空心菜梗洗干净,然后切成段,撒上少许的盐,然后洗干净,在将锅里的油烧热,将空心菜倒入进行爆炒,在加上一些盐、蒜末、鸡精、辣椒、醋一起翻炒,菜熟起锅。

对于夏季减肥降火的食物最常见的就是这些,当然也可以喝一些绿豆汤,这也是不错的选择。如果你想在夏季快速的瘦下来,或者是在夏季很容易上火,那么就可以吃这些食物,长期的坚持吃,则就会有很好的效果的。

2、养肝降火的食物

水果篇

(1)。凉性水果:适宜热性体质人群

火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷

(2)。寒性水果:适宜热性体质人群

蕃茄、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

蔬菜篇

苦瓜:性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品。

百合:性平微寒,具有清热润肺滋肝功效,对热病后余热未清,咽喉肿痛,心烦口渴诸症均有疗效。

芹菜:性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,肝火旺者常食有益。

莲藕:性平寒,最好生食或捣汁,功效是清热生津、滋肝润肺,若与梨汁和匀同服其效更佳。

茭白:性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状者食用,具有清热解毒的功效。

莴笋:性微寒质地脆嫩、水分多,功效特点为清热、顺气、化痰。适合肝肺有热者食用。

茶饮篇

菊花茶:用菊花煲茶作饮料,适用于头晕脑涨、耳鸣、目赤、目眩等症状。

鲍鱼汤:鲍鱼煲汤适用于掌心发热,眼睛干涩,时时头昏,容易恼怒之人。

玫瑰花茶:用玫瑰花煲茶,时时饮用,对容易紧张者具有保养的作用。

夏季吃什么可以养肝降火?上文列举了水果、蔬菜、茶饮各类可以养肝降火的食物。夏季肝火旺盛,很容易伤肝,若肝血

本文标签: 减肥  空心菜    

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