网站首页
手机版

血压高吃什么食物最好 血压高的临床表现

更新时间:2021-04-27 15:30:31作者:佚名

血压高吃什么食物最好 血压高的临床表现

血压高的临床表现

高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显,常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高,并在休息后恢复正常。随着病程延长,血压明显的持续升高,逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。高血压的症状与血压水平有一定关联,多数症状在紧张或劳累后可加重,清晨活动后血压可迅速升高,出现清晨高血压,导致心脑血管事件多发生在清晨。

血压高如何预防

1、饮食上,应少量多餐,避免吃得过饱;由于大部分高血压患者较肥胖,最好多吃些低热能食物来预防高血压。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

2、茶多酚可防止维生素C氧化,有助于维生素C在体内的利用,并可排除有害的铬离子,由于茶叶内含有茶多酚,所以经常喝茶对人体有益。

3、有研究表明,睡眠时间越少,患高血压的风险越大。所以成年人最好每天睡眠7小时至9小时以预防高血压的发生。

4、要注意劳逸结合,不能过度疲劳,否则会引起血压升高。

5、年轻人要坚持规律的生活方式,注意三餐均衡营养,不要熬夜,避免摄入过高脂肪和胆固醇。

大蒜

中国在很久以前就广泛的以大蒜来降血压。给血压稍高的人服用相当于两瓣大蒜的剂量,可以下降病人的高血压。大蒜和洋葱一样,含有大量的腺苷,这种化合物能够放松平滑肌,使血管得以扩张,降低血压。

芹菜

亚洲各国早在公元前200年,就已开始使用芹菜做为降血压的药方。芹菜的功效是独一无二的,因为芹菜具有许多降血压的化合物成分,而且在别的蔬菜中找不到。以芹菜来治疗那些因为精神压力而出现血压高的人,可以得到很好的效果。

为您推荐

左胳膊肌肉酸痛怎么办 左胳膊肌肉酸痛怎么办吃什么药

胳膊有两边,分为左边和右边,左边和右边的肌肉如果出现了酸痛现象的话,那么很多人觉得这样的现象非常的痛苦,也难以改善,左边胳膊疼痛的

2023-05-10 11:45

胃寒吃哪些中药(胃寒吃哪些中药效果好)

在胃寒的时候一些人总是觉得胃部不适,胃寒是肠胃非常的冰冷,这样的情况下是不能吃一些良性大的食物,只能给自己吃一些暖胃的食物,比如说

2023-05-10 11:40

左胳膊左腿酸痛的原因(左胳膊左腿酸痛的原因有哪些)

面对左胳膊和左腿都会出现疼痛现象的时候大家都会表现出很惊讶的表情,因为这样的症状大多数不是一个独立性的疾病,面对这样的疾病很多人觉

2023-05-10 06:50

胃疼吃止痛药好吗(胃疼喝止疼药好吗)

很多人一胃痛就开始给自己吃一些止痛的药物,如果长期吃止痛药物的话,那么对身体来说肯定会有很多伤害的,因为止痛药物中有很多对身体不好

2023-05-10 06:45

胃胀气中医治疗,胃胀气中医治疗方剂

胃胀,是胃部疾病,这样的疾病会给身体带来很多困扰,胃胀的话吃饭也觉得特别的不舒服,而胃胀了之后晚上睡觉的时候也会觉得不舒服,胃胀还

2023-05-10 06:40

胃胀胃痛吃啥药呢(胃胀胃痛吃啥药呢效果好)

胃胀和胃痛经常有人会出现,当胃胀和胃痛一起出现的话,那么对很多人来说就会对这样的症状表示不适,如果胃胀胃痛严重的话,那么吃饭的时候

2023-05-10 06:35