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腰椎间盘突出平时要注意什么 腰椎间盘突出生活注意事项

更新时间:2021-04-27 15:12:45作者:佚名

腰椎间盘突出平时要注意什么 腰椎间盘突出生活注意事项

注意营养的摄入

如果饮食不节,则脾胃容易受到损伤,常常也会影响到人体气血的生成,导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩,进而引发各种疾病。

日常起居有规律

健康、有规律的起居习惯与身体健康有着密切的关系。因此,在日常生活中应做到起居有时、房事有节,避免消耗肾气,耗损人体精液,进而导致肾精亏虚、脑髓失养,使之发生腰痛病。

适当做一些家务劳动

但是在做家务时要量力而行,避免长时间弯腰或是搬运重物。洗衣服时,洗衣盆的摆放高度要适宜,以免过度弯腰造成负担。在提重物时,则应该要先蹲下,将东西提起以后再站起,以减轻腰部受力。

做好保暖工作

在寒冷潮湿的天气,一定要做好保暖工作,尤其是女性。

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