方舟网:科学饮食,生活健康,家有妙招,快乐生活一点通,生活小常识大全网!

当前所在位置: 首页 > 健康 > 正文

感冒了吃什么好得快

方舟网 【 字体:

感冒对症食疗

风寒咳嗽

适宜食物:白萝卜汤。白萝卜150克;洗净切片,煎水取汁,每天1剂,分2次温服;

功效:健脾化痰,消食下气,适宜风寒感冒咳嗽。

咳嗽有痰

适宜食物:蜂蜜黑豆汁、莲藕汁、梨汁。

功效:黑豆所含的特殊成分皂苷,能有效抑制咳嗽;莲藕富含润喉的多糖类物质;梨子含有镇咳的氢化物;将黑豆、莲藕、梨子,三者一并榨汁,调入蜂蜜饮用,可有效控制感冒时咳嗽有痰症状。

感冒时咽喉干痛

适宜食物:菜汤、牛奶、布丁、茶。

功效:感冒了咽喉干痒疼痛时,应多吃对喉咙无负担的柔软的食物,如菜汤、牛奶、布丁等,避免使用辛辣刺激和过烫的食物,以免刺激咽壁粘膜,加重疼痛。另外,茶叶中含有可杀菌消炎的儿茶素,可以适当饮用。

感冒时腹泻

适宜食物:粥、苹果泥。

功效:感冒了腹泻时,应当食用易消化,且不刺激肠胃的饮食,并及时补充水分,以免脱水。苹果所含的果胶有助于调整肠胃,建议将苹果切块,煮熟后吃,有收敛止泻作用。

感冒时恶心呕吐

适宜食物:运动饮料、菜汤、梅干、柠檬汁等。

功效:感冒呕吐时,往往进食困难,此时多补充水分,适当吃些有助于缓解呕吐的梅干。

感冒后体力减退

适宜食物:鸡蛋、牛奶、酸奶、动物肝脏等。

功效:感冒后,因精力减退、体力不佳,可适当补充高蛋白、高能量的营养食物,以增强机体抵抗力。

感冒吃什么菜

当归生姜炖羊肉

精羊肉100~200克,生姜60克,葱白10克,当归15克,将羊肉切片后,用素油超过后加1000毫升水,加入其他调味料,煮30分钟,加适量食盐煮熟即可。具有补虚温中、活血祛寒的作用,感冒时食用能帮助驱寒。

香菇菜心

香菇200克焯水水切成两半,小白菜对半切开;先将小白菜炒熟装盘;再放油,放蘑菇,再放入少许绍酒、精盐,煸炒至入味,淋入麻油,浇在白菜心上即可。白菜香菇中富含维生素C,多吃有助于感冒的恢复。

感冒喝什么茶

姜糖茶

生姜10片,茶叶7克,一起加水适量煎汁,取汁加入15克红糖,饭后饮用。功效:生姜红糖茶具有祛风发汗的作用,对风寒感冒导致的咳嗽、怕冷有一定疗效。

苏羌茶

紫苏叶、羌活、茶叶各9克,共制粗末,每日一付,沸水冲泡,代茶频饮。

功效:辛温解表。适用于感冒风寒,恶寒发热,无汗,肢体酸痛等症。

枇杷叶姜茶

适用症:风寒感冒,咳嗽。

用法:15克鲜茶叶,3张鲜枇杷叶,5片生姜一起煮水去渣取汁,早晚各服用一次,每日一剂。

功效:祛风解表,宣肺止咳。

金银花茶

适用症:外感发热。

用法:2克茶叶,干金银花1克放入茶杯中,开水冲泡6分钟,饭后温饮。

功效:清热解毒。

感冒喝什么粥

生姜炒米粥

生姜30克,炒米50克。将生姜洗净切成薄片,与炒米同煮成粥,用食盐、花生油少许调味服食,姜片可食可不食。

功效:温中祛寒,止呕化痰,健脾开胃。主治外感风寒,鼻塞流涕,咳嗽痰稀,食欲不振等。

生姜糯米粥

糯米50克,生姜五大片,井水1000毫升,带须葱头七至八个,醋半小盅。将葱头洗净拍破,与淘洗净的糯米、姜同加入水煮粥,煮至米烂,加入醋,即可起锅。喜食甜者可加糖服食。

功效:开胃养肝,补中益气,解肌散寒,消积解毒的功效。主治由感冒初起而致头痛发热。

阅读全文
友情链接