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你是否还在无意伤害你的子宫 女人呵护子宫的方法

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子宫可是我们的女性身体中比较重要的部位,而也是我们的比较自豪的部位,因为男人没有,所以我们可以体会到做母亲的辛酸与幸福,这是宝宝最初的所在地,有了它的存在,我们才可以孕育出健康活泼的宝宝,所以对于子宫,每个女人都应该把她照顾好了,千万不要做一些伤害子宫的行为。可是有些女性在无形当中,就会出现一些伤害子宫的行为,那么都有哪些行为,又该怎样去呵护子宫。和方舟网一起来看一下吧。

还在做这些行为来伤害你的子宫吗女人呵护子宫的方法

日常哪些行为会伤子宫

寒上加寒

女性体质本就属阴,平时的饮食中,若过分吃寒凉性质的食物,则会消耗体内的阳气,导致寒邪内生,进而干扰子宫机能,除了要少吃冰冻过的食物外,一些本质属寒的食物应当少吃,如西瓜,梨、绿豆、苦瓜、田螺、蟹等,即便要吃,也一定加热再用,也要分季节。

另外,经常要夏日穿露脐装,短裙短裤离不开身,长时间在空调房里逗留等等行为,都会造成体内阳气受损,寒邪内扰,造成宫寒。

是个老烟枪

医学证明,长期抽烟的女性患中度或中度以上的子宫颈内上皮细胞癌的比率,比没有抽烟的女性要高3.5倍。长期处于二手烟环境中,发生子宫颈癌前病变的风险最高达7.2倍。

啪啪啪不洁

初夜过早:少女的生殖卵巢尚处于发育阶段,年纪轻轻就偷尝禁果,对子宫与卵巢都有伤害,影响身心健康。

不讲卫生:性生活不讲究卫生,会使许多细菌经阴道进入子宫腔内,引起阴道、盆腔、宫颈、子宫内膜感染等,另外,男子包皮垢对宫颈的刺激,也是引发子宫颈癌的一大原因。

过于放纵:性伴侣过多,性生活太过频繁,过于放纵,这些都会增加子宫颈发生癌变的几率。

现代年轻女性做人流的比例越来越高,而每一次的流产刮宫都会使子宫内膜变薄,不利于之后受精卵的扎根,而且,术后还可能会引起盆腔炎,严重时还会导致不孕,尤其是短期内反复人流,对子宫的损害非常大。

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女人呵护子宫的方法

1、多吃深海鱼

前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。法国医学专家认为,秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量的Omega-3脂肪酸,能抑制女性体内前列腺素分泌量。

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2、每周游泳两小时

运动医学专家认为,游泳是锻炼子宫最有效的运动方式。只要保证每周游泳两小时,宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛,还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

3、经常更换避孕方法

研究显示,如果那不行连续服用长效避孕药达8年以上,体内荷尔蒙就会“钝化”,引起内分泌紊乱,增加患子宫肌瘤的危险。专家建议,最好每年改变一次避孕方法,这样可以更好地保护子宫内膜。

4、督促伴侣做好卫生工作

英国医学研究显示,有轻度洁癖、亲热前后会冲洗下身的男性,他的伴侣患子宫炎症的比例比同年龄组女性低70%!这是因为诱发子宫炎症的细菌大多来自男性包皮上的污垢,因此亲热前,你要督促男友做好个人卫生,好好清洁私处。

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5、每天一顿谷类早餐

新近调查显示,患宫颈疾病的女性中,超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。

女性营养专家说,谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素,都可以预防宫颈疾病,而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。

6、OL不要坐太久

新加坡国立医院新近全民调查显示,比起家庭主妇,OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。研究人员解释,因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时,久坐加上缺乏正常运动,导致气血循环障碍,引起子宫内膜组织增生,形成子宫内膜异位症。

专家建议,OL每坐着工作2小时,就站起来走动10分钟,改善因久坐导致的循环不畅。

7、谨慎服用安眠药

美国医学专家说,一成以上安眠药中含影响荷尔蒙水平的成分,导致女性体内雌性激素不稳定,这也是子宫受损的主要原因之一。

如果你有夜不能寐的困扰,建议找催眠师试试催眠疗法。

总结:以就这些行为非常会伤害自己的子宫,很多女人比较爱美,经常穿着露脐装,还有短裙短裤这样停留在空调房间内,甚至还在里面吃着凉性的食物,这样对子宫是非常不利的,因为女人本来就是阴性体质,比较容易受寒,再加上爱吃凉性的食物,更容易消耗体内的阳气,导致寒邪内生,进而干扰子宫机能,还有就是抽烟也容易伤害子宫,其次就是个人的私处卫生习惯了,这些女性朋友们都要重视起来。

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